冷え性で悩んでいるんですけど、ちょっとどういうものが良いか調べてみました。

食べ物としては、ビタミンEを多く含む、うなぎ・かぼちゃ・ごま・胚芽米・ピーナッツ・紅花油など

根菜類・豆類・ねぎ・にんにく・しょうが・にら・納豆・切干大根あじ・いわしなど

反対に体を冷やしてしまう食べ物は、きゅうり・なす・メロン・すいかなどのウリ類、レタスやほうれん草、バナナ・トマトや貝類・かに・クラゲなど
があります。　夏野菜と呼ばれるものは体を冷やすものが多いようです。


温野菜を食べるようにしましょう。　生で食べるよりたくさん食べれるのでビタミンもたくさんとれます。

サラダなどの生野菜やフルーツは体を冷やしてしまいます。